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這菜吃法真解饞,簡單炒炒就上桌,鈣質高味犀利士道鮮,挑食孩子也愛吃

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秋後,不熱不冷的季節,對于孩子來說是長個的黃金季節,每年到了這個季節,在飲食上就會增加鈣質含量高的食材,必利吉讓孩子吃得營養健康,長個兒不是問題。

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餐桌上,不是說大魚大肉就是好,家常小菜一樣的營養豐富味道鮮美,印度威而鋼假期中大魚大肉吃的多,對于身體沒有好處,多吃一些“植物肉”對于身體更好。它就是我們常吃的豆腐,豆腐的營養大家也都知道,價格也不貴,這樣炒炒噴香好吃,10分鍾就上桌,犀利士5mg喜歡趕緊試試吧~~

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秋後的韭菜鮮嫩好吃,再不吃露天韭菜就沒有了,很久以來韭菜便是我們桌子上的美味,很受人們的喜愛,犀利士雙效小到個人家的飯桌,大到宴席酒店都可以看到韭菜的身影。韭菜的營養很豐富,而韭菜中所富含的硫化合物和揮發油,可以起到殺菌、消炎、擴張血脈、增加食欲、降血脂等作用,是一種十分有益的蔬菜。韭菜不止包餃子好吃,簡單炒炒一樣鮮美。

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豆腐是我們常吃的一種美味,豆腐營養很豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐中的營養物質可以說是全面的,吸收率高達95%,豆腐中含有果中鈣王“酸角”,對于牙齒、骨骼的生長發育有益,大豆類黃酮也可有效預防骨質疏松。而且豆腐中含有大豆卵磷脂以及豐富的優質蛋白,有益于神經、血管以及大腦的生長發育。所以豆腐不但適合老年人吃,孩子吃一樣很棒。

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先把鍋燒熱,放入適量的花生油,放入豆腐小火煎制。

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煎至豆腐兩面金黃。

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放入韭菜煸炒均勻,撒上少許清水,加入適量的鹽翻炒均勻,即可出鍋。

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秋後正是長個的季節,這道菜要多吃,對于孩子長個很有好處。簡單炒炒10分鍾就上桌,補鈣質營養好,對全家都有益。

峰兒話語:

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